728x90 돈푸리 식습관일기19 위고비 2주차 마무리 먹고 싶은 것 실컷먹으면서 이번주는 생일이 껴있는 주간이었다.1주차부터 2주차까지 총 5.5kg를 감량했지만다시 0.4kg이 쪄서 총 5.1kg을 감량했다.이번주는 먹는 것도 꽤 잘 먹었다.피자와 치플링, 케이크 등을 먹었으니 말이다.이번주는 단백질을 많이 채워주려고닭가슴살을 많이 먹었었는데잘 먹었던만큼 더디게 감량이 되는 모습이었다.3주차에 접어드니 줄어드는 모습이눈에 잘 보이기 시작한다.지금까지 운동은 많이 안했는데운동량을 늘려야할 것 같다.첫달은 10kg이상 감량을 목표로 하고 있고향후 2~3개월 더 맞아보면서추가 20kg이상 감량할 생각인데..150만원 가까이 비용으로이렇게 하는 것이 맞는건가..?하는 의문도 든다.잠을 잘 자게 됐고생활 패턴이 좋아진 것은 맞으나..지출이 너무 크다.. ㅠ빨리 습관이 잘 잡혔으면 좋겠다. 2025. 6. 22. 위고비 1주차 마무리 후기 얼마나 감량했을까? 오늘은 2회차 맞는 날 오늘은 위고비 2주차 주사를 맞는 날이다.1주차는 3.9kg을 감량했다.따로 운동은 하지 않았고평소 보다 조금 더 걸은 날이 2일 정도 있었다.시동 걸어준다는 느낌으로근력운동도 조금 추가했다.생리 기간이라 중간에 입터짐도 있었지만폭식은 없었다.그동안처럼 과하게 과식을 하는 날은 없었다.특히 기름진 음식들 절제가 잘 되는 편이다.치킨을 먹어봤는데 3조각 정도 먹었고평소 먹는 양에 비하면 월등히 적은 양이었다.식단이 크게 달라지지는 않았지만충동조절이 잘 되고일단 먹기 시작하더라도 절제가 잘된다.특히 야채류 음식,수분기 많은 음식을 즐겨 먹게 됐다.위고비 2주차 주사를 오늘 맞았더니약 줄어든 게 눈으로 보일 정도다.현재 BMI36 고도비만이라 그런지 부작용은 거의 없고 편안하다.덕분인지 모르겠지만 잠도 잘 자.. 2025. 6. 14. 다이어트 후 요요 폭격 고도비만자가 맞아본 위고비 후기 다이어트 후 유지가 되는 듯 했는데일 하느라 밤샘을 시작하니자포자기로 먹기 시작했다.이제는 다이어트를 할 의지도 생기지 않고건강식 보다는 즉각 즉각 보상을 받을 수 있는고열량의 기름진 식사와 간식을끊임 없이 먹기 시작했다.그럼에도 몸무게가 급격하게 늘지는 않았지만천천히 견고하게 쌓아올린 몸무게는습관이 되어 바꾸기가 힘들어졌다.고민 끝에 위고비를 맞아보기로 했다.그동안 열심히 일했으니나에대한 보상을 값싼 군것질 거리 대신건강을 위해 해보기로 했다.위고비 부작용은 50%가 경험을 한다는데나는 부작용이 없었다.맞은 뒤 변화는 없고 물을 자주 마시게 되어아침마다 붓기가 심하다.입맛이 없다.배고프지 않다.눈을 뜨고 난 뒤 1~2시간이 흐르면늘 배고픔에 먹거리를 찾고는 했었는데먹지 않아도 배고프지도 않고시도 때도 .. 2025. 6. 8. 9kg를 감량하고 요요는 오지 않았는데 그냥 유지어터가 되어가는 중 9kg 감량한 상태로 유지를 하고 있는 중이다. 쪘다 빠졌다 하면서 그냥 유지 중인데.. 마의벽은 못깨고 있는 중이다. 예전만큼 식단 조절이나 운동을 열심히 하는 것도 아니고, 그렇다고 절식을 하는 것도 아니니까.. 유지만 되는 중이다. 다행인 것은 배달음식을 즐기지 않으니.. 치킨 같은 음식이 막 생각나지는 않는다. 입맛 없거나 전날 많이 먹었을 때에는 다음날 밥 100g에 닭가슴살 100g을 먹으면서 조절은 하려고 하는 중이다. 꾸준히 하기는 힘들고.. 그냥 생각날 때 마다 한번씩 지켜가고 있는 중이다. 천천히 유지를 하다가 다시 또 다이어트를 시작하면, 또 감량할 수 있는 날이 오겠지 싶다. 마음은 최대한 편하게 갖고 천천히 가려 하는 중이다. 2022. 4. 8. 35일차 식단관리 다이어트 중 느리게 빠지기 시작한다 운동도 그대로 하고 있고, 식단도 하고 있는데.. 예전만큼 철저하게 식단을 지키고 있진 않다 ㅜ 어제는 과자도 맛봤고.. 전날 배달시키고 남은 떡볶이도 먹었으니까 몸무게가 줄어드는 속도가 많이 느려졌다. 처음에는 속도가 너무 빨라서 걱정을 했었는데.. 지금은 또 왜이렇게 느리게 빠지냐며 조바심을 내게 된다. 눈바디는 확실히 달라진 것 같긴한데.. 숫자로는 큰 변화가 없어서 아쉽다. 그래도 내가 포기하지 않으면, 언젠가는 목표를 이룰거라고 본다^^ 계속 해봐야지. 2022. 2. 10. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
